| Il Kettlebell l'allenamento e la fatica |
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Giovedì 09 Giugno 2011 01:00
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Se sommiamo il tutto al fatto che l’utilizzo che se ne fa è per lo più di tipo balistico(ossia in movimento), si può facilmente immaginare quanto sia impegnativo ed al tempo stesso valido qualunque tipo di workout eseguito. Non è un caso se il KTB è ampiamente usato come strumento di preparazione per innumerevoli tipi di sport e discipline: arti marziali, pugilato , powerlifting ,atletica , basket , ecc… Attualmente è considerato insieme al TRX il principale strumento per l’allenamento funzionale ed è utilizzabile per qualunque tipo di lavoro muscolare : esplosività, velocità, forza resistente , resistenza alla forza ,e resistenza aerobica. Lo Swing, il Clean ,lo Snatch sono solo tra i principali esercizi che si possono eseguire ,ma il loro comun denominatore, nonché vero valore aggiunto ,è il fatto che non lavorano mai dei gruppi muscolari isolati, bensì tutta una serie di catene muscolari ,e soprattutto che richiedono un fattore ormai a molti sconosciuto: la DURA FATICA. Forse l’unico vero limite di questo geniale strumento è solo la nostra fantasia. Buona “sofferenza” a tutti, Angelo |
Caratteristica principale del Kettlebell è la sua maniglia decentrata rispetto al carico -principale differenza rispetto ad un manubrio-il che lo rende costantemente instabile durante l’esecuzione di qualsiasi lavoro. 
