Quest'anno vogliamo dedicare la Festa San Valentino non solo alle coppie d'innamorati ma anche a coppie di amici e parenti!
E quale modo migliore c'è se non passare del tempo con loro!
Centro Fitness
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Centro Estetico
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Terrazza CrossFit Roma
Trovare una Palestra a Roma con un Personal Trainer significa programmare il tuo percorso con l’intento che hai in mente: dimagrire, tonificare, potenziare la massa muscolare, migliorare la mobilità e l’elasticità muscolare con sedute di posturale o di pancafit, ballare (hip hop, balli latini e standard) o semplicemente, poter lavorare con Personal Trainer periodicamente per verificare la tecnica di esecuzione degli esercizi e per focalizzare bene il tuo nuovo programma.
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CORSO REGIONALE DI FORMAZIONE
Rivolto ai docenti delle scuole secondarie di primo e secondo grado, riconosciuto dall’U.S.R. Lazio con Decreto del 18/3/2018 n. 169
Yoga: esperienza diretta e applicazione nell’insegnamento.
Relazione, apprendimento, diverse abilità.
Roma, 25 Febbraio - 01 Marzo
R. Lazio con Decreto del 18/3/2018 n. 169
Lo yoga offre un aiuto prezioso per la crescita armonica dell’individuo ed è un mezzo utilissimo al servizio degli insegnanti e degli alunni per favorire la relazione e l’apprendimento.
Questo corso, di carattere pratico-teorico, ha lo scopo di consentire un approccio ai fondamenti dello yoga, di sperimentare una maggiore familiarità con se stessi e con gli altri, di praticare semplici ed efficaci strumenti da poter poi offrire agli alunni.
Programma del Corso
• Âsana (movimenti e posizioni corporee), prânâyâma (consapevolezza e controllo del respiro) e concentrazione:
pratica e principi teorici fondamentali.
• Principi filosofici e pratico - pedagogici dello yoga, con particolare riferimento ai giovani. Principi basilari
dell’insegnamento dello yoga agli alunni diversamente abili.
• Esperienze di pre insegnamento e di applicazione a scuola.
• La relazione con se stessi e con gli altri.
Insegnare, nello yoga, non è dare qualcosa di standardizzato, ma offrire alcune esperienze sulla base delle esigenze,
delle aspirazioni, del modo di essere di ciascuno. È proporre un percorso graduale, adattato all’età, alla cultura,
all’ambiente sociale e alle caratteristiche di chi lo pratica, partendo dal punto in cui l’allievo si trova. Il fine non è lo
yoga in sé, ma l’individuo con tutte le sue caratteristiche e le sue aspirazioni.
clicca qui per scaricare il PDF PER ADESIONE
E’ possibile il pagamento con CARTA DEL DOCENTE
Per ulteriori informazioni: tel. e fax 06/86200616 – 06/86200616 dal lunedì al venerdì 10 -13 e 15 - 17
Corpea Fitness Club - Novità 2019
Novità tra il panorama delle Palestre a Roma. Vieni a Provare i nuovissimi programmi di allenamento:
ACROVIBES E' un programma di allenamento molto completo e funzionale. Si svolge principalmente a coppie e fonde le competenze specifiche di discipline quali l’acroyoga, l’acrobatica di coppia, il verticalismo e la ginnastica calistenica. Permette di allenare tutto il core, il petto, la schiena, le braccia, le gambe, i piedi ed in più allunga i muscoli in dinamica. Si acquisisce fiducia in se stessi, consapevolezza del proprio corpo nello spazio e ci si allena seriamente. La lezione comincia con una parte di riscaldamento per preparare i polsi e le mani, le spalle, la schiena e il core. Si procede con un circuito di workout: si alzano i battiti, si suda, si brucia e ci si diverte. A seguire, la parte di “performance” si lavora alle figure a due e si formano dei flow coreografici, anche in musica. DETTAGLI ACROVIBES Prenota la Prova
FUNCTIONAL TOOLS Allenamento funzionale basto su circuiti a tempo che prevede l'utilizzo di vari attrezzi come medball, kettlebell, elastici, trx, manubri, ropes, clubbells e movimenti a corpo libero (da qui il nome “functional tools”). La lezione prevede una prima parte di riscaldamento e condizionamento generale con un focus sulla mobilità. A seguire, a ritmo di musica, uno o più circuiti in gruppo o in alternativa eseguiti singolarmente a stazioni. Principali Benefici: miglioramento delle capacità coordinative e dell’agilità aumento della forza aumento della resistenza dimagrimento e tonificazione di tutto il corpo Lezione aperta a tutti; l'intensità della stessa è ampiamente adattabile ad ogni livello di preparazione atletica e di condizione fisica.