Sabato 25 Maggio Total Body con Fabrizio
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Sabato 25 Maggio Total Body con Fabrizio
TOTAL BODY (brucia,tonifica e divertiti con una lezione a ritmo di musica che alterna sessioni di cardio a corpo libero con esercizi statici e dinamici con piccoli attrezzi (pesetti,elestici,ring)
Lezione dalle 10:30 alle 11:30
Domenica 12 Maggio FIT BOXE con Francesco Gibiino
FIT BOXE- Allenamento con attivazione graduale e sinergica dei diversi distretti muscolari,utilizzo contestuale di piccoli manubri e med ball per il richiamo ad aspetti tecnici ad aspetti specifici semplici vedi schivate, colpi di braccia e di gambe. All'interno della lezione verranno effettuarti circuiti veloci per l'incremento della vascolarizzazione (tabata) ed altri di lunghezza maggiore (10/12 min) per il lavoro sulla forza resistente (a.m.r.a.p.)
Lezione dalle 11:30 alle 12:30
Sabato 4 Maggio Circuito con Camilla
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Sabato 4 Maggio Circuito con Camilla
CIRCUITO: lavori a tempo con esercizi di funzionale,sala pesi e corpo libero con l'utilizzo anche di attrezzi : principalmente kettlebell ma anche bilancieri,manubri e a volte trx...
Sfida la tua resistenza e prova il circuito!
Lezione dalle 10:30 alle 11:30
Domenica 28 Aprile Circuito con Camilla Lucentini
Lezione dalle 11:30 alle 12:30
Sabato 27 Aprile Tone con Marzia Viglia
UnpublishedSabato 27 Aprile Tone con Marzia Viglia
Lezione dalle 10:30 alle 11:30
Sabato 20 Aprile Body Endurance con Alice
UnpublishedSabato 20 Aprile Body Endurance con Alice
Lezione dalle 10:30 alle 11:30
Sabato 13 Aprile Circuito con Camilla
Lezione dalle 10:30 alle 11:30
Il 24 e 26 febbraio Cristina ti aspetta per due open days dedicati al benessere e alla cura del corpo.
Dal 27 febbraio è partito il nuovo corso di Ginnastica posturale! Alessia ti aspetta ogni martedì e giovedì dalle 9.00 alle 10.00.
In cosa consiste la lezione di posturale?
E’ una lezione che migliora la postura attraverso il rinforzo del tono muscolare. Con l’utilizzo di piccoli attrezzi (quali ad esempio soft ball) si ricerca la fluidità di tutte le articolazioni.
Gli esercizi di stretching si alternano in modo efficace a quelli di tonificazione e di mobilità articolare.